Prävention und Training
Unter präventiven Maßnahmen versteht man in der Psychotherapie das vorbeugende Einstudieren neuer, bzw. alternativer Verhaltensweisen, um negativen, schädigenden Entwicklungen vorzubeugen.
Im Training wird dann in aufeinander aufbauenden, wiederholten Übungen neues Verhalten eingeübt.
In zwei verschiedenen wöchentlichen Übungsgruppen biete ich Achtsamkeitstrainings und Entspannungsverfahren an, außerdem werden selbstschädigende Grundhaltungen analysiert.
Die Teilnahme an der Übungsgruppe Stressprävention bietet sich insbesondere an, wenn sie unter
- Hektik
- körperlicher Anspannung
- ständigen Sorgen und Gedankenkreisen
- schlechtem Schlaf
- zu vielen Anforderungen oder
- Perfektionismus leiden
Für die Burn-Out-Prävention treffen ähnliche Verfahren und Übungen wie bei der Stressprävention zu. Die Analyse beschäftigt sich allerdings differenzierter mit dem Thema „Beruf“. Gemeinsam schauen wir, wie Ihre Stärken und Schwächen in Ihrem Beruf berücksichtigt werden, bzw. evtl. nicht genug Geltung finden und Sie so möglicherweise „zu viel Energie verschleudern“.
Kosten: siehe Ausführungen Selbstzahler (unter „Erste Schritte und Kostenübernahme“)